Nutrition du sportif

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Source : Crossfit.com

 

 

 

Pour un sportif, ses objectifs sont de continuer à s'entrainer en bonne santé, éviter les blessures et améliorer ses performances.

 

Pour cela, la nutrition est la clé.

En effet, à entrainenement égal, un sportif avec une alimentation saine, équilibrée et adaptée aura de bien meilleure performances qu'un sportif avec une alimentation désordonnée et déséquilibrée.

L'alimentation du sportif est personnalisée et adaptée en fonction du rythme de vie, du sport pratiqué et des objectifs.

Le plan alimentaire permet d'optimiser les apports nutritionnels pour couvrir les besoins en marco et micro nutriments en période de repos, d'entrainements et de compétition.